Über mich
In meiner Psychologischen Privatpraxis in Bremen begleite ich Erwachsene, Kinder und Jugendliche sowie ihre Familien in belastenden Lebenssituationen, nach schwierigen oder traumatischen Erfahrungen und in wichtigen Übergängen des Lebens. Im Mittelpunkt stehen Akzeptanz des individuellen Weges, Wertschätzung und die Selbstbestimmung jedes Menschen. Meine Arbeit ist systemisch und traumasensibel ausgerichtet und verbindet Gesprächs- und Familienarbeit mit innerer Anteilearbeit (Ego-State-Therapie) und körperorientierten Verfahren wie traumasensitivem Yoga. Gemeinsam schauen wir auf bisherige Erfahrungen, um sie besser zu verstehen, zu integrieren und neue, stimmige Schritte für den weiteren Lebensweg zu entwickeln – im Alltag, in Beziehungen und im inneren Erleben.
Fachlicher Hintergrund
Meine Arbeit ist systemisch und traumasensibel ausgerichtet und richtet sich sowohl an Erwachsene als auch an Kinder und Jugendliche. Neben der systemischen und traumatherapeutischen Arbeit nutze ich Ego-State-Therapie, um mit inneren Anteilen und Erlebniswelten behutsam zu arbeiten, sowie traumasensitives Yoga als körperorientierte Methode, die Regulation, Körperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärkt. Einen besonderen Schwerpunkt lege ich auf die Begleitung von Familien, Eltern und ihren Kindern – basierend auch auf meiner langjährigen Erfahrung in der Kinder- und Jugendhilfe, die ich über meine Tätigkeit im Rahmen von www.koehn-kiju.de vertiefe und in meine Praxisarbeit integriere.
Arbeitsschwerpunkte
Systemische Therapie mit Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen
In der systemischen Therapie betrachte ich nicht nur den einzelnen Menschen, sondern immer auch seine Beziehungen, Rollen und Lebenszusammenhänge. Bei Kindern und Jugendlichen beziehe ich Eltern, Familie, Schule und andere Bezugssysteme mit ein, um Verhalten und Symptome im Kontext zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven, klären Rollen und stärken Ressourcen, damit sich Alltag und Zusammenleben spürbar entlasten können.
Traumatherapie
Die Traumatherapie richtet sich an Menschen, die überwältigende oder stark belastende Erfahrungen gemacht haben. Mit Kindern und Jugendlichen arbeite ich besonders behutsam und altersgerecht, damit Erinnerungen integriert werden können, ohne zu überfordern. Stabilisierung, das Erleben von Sicherheit und der Aufbau von Selbstwirksamkeit stehen im Zentrum. Ziel ist es, dass traumatische Erfahrungen weniger in den Alltag hineinwirken und wieder mehr Lebensfreude und Vertrauen möglich werden.
Ego-State-Therapie
In der Ego-State-Therapie arbeite ich mit inneren Anteilen („Ego States“), die unterschiedliche Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen in sich tragen. Gerade nach Belastungen oder traumatischen Erlebnissen können diese Anteile sehr unterschiedlich reagieren – von starkem Rückzug bis zu intensiver innerer Alarmbereitschaft. Durch einen achtsamen Kontakt mit diesen Anteilen, bei Erwachsenen ebenso wie bei Jugendlichen, können wir innere Konflikte besser verstehen, beruhigen und Schritt für Schritt eine freundlichere, integrierte innere Zusammenarbeit fördern.
Systemisches Elterncoaching
Im systemischen Elterncoaching begleite ich Mütter, Väter und andere Bezugspersonen dabei, das Verhalten und die Signale ihrer Kinder besser zu verstehen – besonders dann, wenn der Alltag von Konflikten, Sorgen oder „auffälligem“ Verhalten geprägt ist. Gemeinsam reflektieren wir Kommunikationsmuster, Erwartungen, Grenzen und Nähe und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Schritte, die sowohl die Bedürfnisse des Kindes als auch die der Eltern berücksichtigen. So entsteht mehr Sicherheit im Erziehen, mehr Klarheit und oft spürbar mehr Entspannung im Familiensystem.
Hypnotherapie
Die Hypnotherapie nutzt fokussierte Aufmerksamkeit und innere Bilder, um Zugang zu Ressourcen und unbewussten Potenzialen zu ermöglichen. Mit Erwachsenen kann dies bedeuten, innere Blockaden zu lösen, belastende Muster zu verändern oder neue Erfahrungen von Sicherheit und Selbstvertrauen zu verankern. Kinder und Jugendliche profitieren von der Arbeit mit Geschichten, Metaphern und Fantasiereisen, die ihre natürliche Imaginationsfähigkeit aufnehmen und ihnen helfen, Ängste zu reduzieren und innere Stärke aufzubauen.
Traumasensitives Yoga (körperorientierte Traumatherapie)
Traumasensitives Yoga versteht den Körper als wichtigen Zugang für Regulation und Heilung. Mit sanften, achtsamen Übungen wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper gestärkt, ohne Druck und ohne Leistungsanspruch. Atem, Bewegung und innere Ausrichtung helfen, Anspannung zu regulieren, ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und Selbstwirksamkeit zu erleben. Dies kann besonders nach belastenden Erfahrungen, bei Stresssymptomen oder emotionaler Überforderung unterstützend sein – für Erwachsene ebenso wie für Jugendliche, sofern es für sie passend erscheint.
Lebensrückblickbegleitung – auch für Jugendliche
In der Lebensrückblickbegleitung schaffen wir Raum, um wichtige Stationen des bisherigen Lebens bewusst zu betrachten: prägende Erlebnisse, Brüche, Übergänge, Beziehungen, Erfolge und Belastungen. Bei Jugendlichen kann dies helfen, den eigenen Weg besser zu verstehen und einen inneren roten Faden zu entwickeln. Bei Erwachsenen unterstützt es, Vergangenes zu würdigen, Belastendes neu einzuordnen und die Gegenwart und Zukunft stimmiger zu gestalten.
Trauerbegleitung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
In der Trauerbegleitung biete ich einen geschützten Rahmen für Menschen, die einen Verlust erlebt haben – etwa durch Tod, Trennung, Krankheit oder andere Brüche im Leben. Kinder und Jugendliche brauchen oft andere Wege, um Trauer auszudrücken: über Geschichten, Bilder, Rituale, Gespräche oder kreative Formen. Gemeinsam finden wir Ausdrucksmöglichkeiten, die zum jeweiligen Menschen passen, und ich begleite den Prozess, einen eigenen, ehrlichen Umgang mit der Trauer zu finden, ohne das Geliebte zu verlieren, aber mit der Möglichkeit, wieder neue Lebensbezüge und Sinn zu entdecken.